疲労しやすい、疲れが貯まる、疲れが回復しない、体がだるい、などの症状は病気が直接の原因と考えられますが、これといった要因もなく疲労を感じたりするのは、栄養素として吸収されたエネルギーが正常に代謝されない場合や、ストレスなどがその主な原因とされています。
正常な代謝とは、吸収された栄養素が必要とする細胞に運ばれて燃焼され、エネルギーを生み出し、廃棄物が二酸化炭素と水に分解されて、体外へと排泄されることをいいます。
脂肪を含め、タンパク質や糖質が代謝されるには、起爆剤であるビタミンＢ群が不可欠で、正常な代謝が行われないと、栄養素は不完全燃焼のまま体脂肪となって体内に蓄積され、不純物（乳酸）が疲労となって現れます。
正常な代謝にはビタミンＢ群が重要な働きを持ち、ストレスなどで大量に消費されるビタミンＣとの併用が効果的で、疲労体質からの脱却が期待出来ます。
市販されている栄養ドリンク剤の主成分はビタミンＢ群で、タウリンやアルギニンなどのアミノ酸が調合されたものです。
対処サプリ
ビタミンＢコンプレックス、ビタミンＣを含んだマルチビタミン
