筋肉痛

筋肉が運動するためには、エネルギーが必要です。

血液によって運ばれる栄養素（燃料）が筋肉の細胞へと届けられ、代謝（燃焼）されてエネルギーを作り出しますが、代謝に必要なビタミンＢ群（主にＢ1・Ｂ2）の供給が不十分だと、燃料を完全燃焼することが出来なくなり、不純物である乳酸を多く発生させます。

その結果が筋肉疲労や筋肉痛として顕われ、これらの回復にもビタミンＢ群は効果を発揮します。


対処サプリ

ビタミンＢコンプレックス、ビタミンＥを含んだマルチビタミン