ダイエット後のリバウンド

ダイエットがある程度の成果をあらわす頃に、制限していた食事の反動が異常食欲となって現われる場合がよくあります。

普段あまり食べなかったものが無性に食べたくなったり、今まで嫌いだったものがおいしく感じたりするのはその顕われで、せっかく成功しつつあったダイエットが、逆に肥満の原因を作ってしまうのがリバウンドです。

その主な原因として考えられるのがビタミンの欠乏で、異常食欲は体が不足分を要求する自然のメカニズムからと考えられ、妊娠中の異常食欲などもこれにあたります。

ダイエット後にピーナッツバターなどを無性に食べたくなるという例は多く、それは制限していた穀物に含まれるビタミンＢ群の不足から来るもので、ついつい手を出して、同時に含まれる多量のカロリー摂取でリバウンドしてしまうケースがあります。

カロリー制限中でも、体を維持するためのビタミンやミネラルは必要で、異常食欲はビタミンの欠乏が招いた結果なのです。

中でもビタミンＢ群は、脂肪をはじめタンパク質、糖質を代謝（燃焼）してエネルギーに変換する際の起爆剤となって働くもので、代謝がうまく行われないと摂取した栄養素は燃焼されることなく、体脂肪として蓄積されることになります。

最近ではさまざまなダイエット法や多くのサプリメントなどが氾濫していますが、ビタミンＢ群の摂取を考慮しない多くの方法は、明らかな間違いであるとここに断言しておきます。

バランスよく調合されたビタミンＢコンプレックスやビタミンＣなどのサプリメントはカロリーを含まず、ダイエット後の異常食欲によるリバウンドから守ってくれます。


対処サプリ

ビタミンＢコンプレックス、ビタミンＣを含んだマルチビタミン