ビタミンＫ（メナジオン）

脂溶性で、血液を凝固させる物質のひとつである、プロトロンビンの形成に不可欠です。

内出血を予防し、破れた血管からの体内出血を防ぎます。

Ｋ1・Ｋ2・Ｋ3と三種類あり、一部は体内でも生合成されます。

効果

適切な血液凝固をうながす。
止血作用と出血の防止。
破れた血管からの体内出血を防ぐ。

毒性

過剰摂取は発汗や紅潮、赤血球を壊す原因となり得る。
特に合成のＫ3は500μg以上摂らないこと。

欠乏症

血液凝固能の低下
脂肪性下痢、脂肪便症、大腸炎

阻害因子

Ｘ線、放射線、冷凍食品、アスピリン

多く含まれる食品

緑色葉野菜、ヨーグルト、卵黄、納豆

ＲＤＡ

65〜80μg