パントテン酸カルシウム（パンテノール・ビタミンＢ5）

水溶性で、ビタミンＢコンプレックスの一種、ビタミンＢ5とも呼ばれています。

脂肪、糖質を代謝し、エネルギーに変換される際に不可欠で、副腎の機能を正常に働かせ、細胞の構築や正常な成長の維持、神経中枢系の発達を助ける働きがあります。

効果

傷の治りを助ける。
抗体を作って感染とたたかう。
疲労防止。
抗生物質の副作用、毒性を減らす。

毒性

なし

欠乏症

低血糖症、十二指腸潰瘍、血液と皮膚の障害

阻害因子

熱、食品加工、カフェイン、アルコール

多く含まれる食品

肉、玄米、小麦胚芽、緑色野菜、ナッツ類

ＲＤＡ

10mg